Аддиктология — это наука о зависимостях. Изучает не только наркотическую зависимость, но и компьютерную. В целом, можно сказать, что это научное направление изучает аддиктивное поведение человека. Родитель способен наблюдать и принимать меры по выравниванию ситуации с зависимостями будь то компьютерная или пищевая.

Что такое аддиктивное поведение ребенка

Если сказать грубо, то это модель поведения подростка, когда он постоянно стремится убежать от реальности и избежать столкновение с миром. Например, Вы замечаете, что у школьника в семье скоро сдача ответственного экзамена, а он “по уши” погружается в компьютерные игры. Кто-то применяет психотропные препараты, а кто-то нашел определенные объекты и, сосредоточившись на них, утерял связь с реальностью.

Поведение начинает закреплять определенный психологический эффект от веществ или какой-то деятельности и через сформированные привычки укореняется в школьнике (человеке). Проходит время, приятные чувства притупляются и человек начинает снова искать такие же эмоции.

Запускается дофаминовая гонка, которая развивает зависимость.

В случае с компьютерной зависимостью, ребенок испытывает ложные эмоции — эйфорию, которая вызвана искусственно и не может быть получена в реальной жизни. Например, прослушивая яркую речь стильно одетого блогера школьнику кажется, что обращение направлено лично ему и ложно создается эффект иммерсивности (эффект присутствия). Слушая определенное видео, Вашим наследникам кажется, что они в центре событий жизни. Но никого в комнате ребенка нет и даже одежда спикера взята на время в аренду, для снятия ролика.

Есть несколько вариантов аддикции: химическая, пищевая, нехимическая (поведенческая). К последнему варианту относятся: шоппинг, трудоголизм, компьютерная и интернет-зависимость.
В моей преподавательской деятельности, я часто получаю вопросы от родителей, о том, как понизить зависимости от “голубых экранов” и уровень страха у спрашивающих очень велик.
Важно понимать, что принцип развития зависимостей пищевых совершенно такой же, как и в случае с поведенческим типом привязанности к компьютеру или смартфону. Поэтому, не стоит паниковать, а начинайте наблюдать и качественно разобраться в причинах аддикции.

В основном аддиктивному поведению подвержены те дети, которым сложно справляться с психологическим напряжением. Осознавая это, вводите в график семейные мероприятия, которые снимают чувство тревоги.

Посмотрим на процесс аддиктивного поведения проще:

Например, если перестать контролировать пищевое поведение, то развивается ожирение, ряд хронических заболеваний или анорексия, булимия. Также в случае с неконтролируемой игрой в компьютере или “поеданию” контента в соц.сетях. Что нужно делать в случае с обычным питанием? Верно, установить гармоничный график употребления пищи и полезный рацион.

Как готовое решение, в вопросе формирования цифрового благополучия команда экспертов Центра “Интернатива” предлагает семье подключить тренера с программой “диеты в интернете”. Помогает в этом дистанционный курс “Цифровой гражданин: Расти с IT”. Кроме того, что эта методика от преподавателей со степенями Магистров, она удобна для родителей (учеба в удобном месте в подходящее время), этот подход очень нравится детям.

Более шести лет, многие используют этот курс для профилактики интернет зависимостей, а ряд детей получили вдохновляющие результаты, минимизировав личное “экранное время”. Тренер дает такое видение “закулисной” жизни в глобальной сети, что детей сложно обмануть чувством иммерсивности от сторонней информации блогеров или заставить отправлять деньги на бесполезные игры. Альтернативой этому они выбирают креативную работу над авторскими IT-проектами в сообществе единомышленников.
Секрет “диеты” на информацию в интернете от экспертов Центра “Интернатива” заключается в том, что дарит гармоничные эмоции, которые напрямую связаны от действий ребенка в реальности.