Размышлять – это роскошь сегодняшнего дня. Демократия шума владеет вниманием людей мегаполисов и целых стран. Ускорения процессов жизни и постоянные изменения условий вводят человека в состояние марафонца. Суматоха, тревога и действия на автоматизме негативно влияют на функции мозга. Также современность требует повысить скорость выполнения текущих задач, вот почему нам важно научиться грамотно управлять временем.
Итак, в чем заключается процесс ускорения мозга?
Включите ЗОЖ
Физкультура – это не только тренировка мышц, но и питание кислородом мозга. Также каждый час давайте свежий глоток чистой воды своему уму. Питание полезными веществами, минералами и витаминами тоже влияет на Вашу эффективность. Развивайте полезные привычки, включая новые.
Развивайте амбидекстрию
Замечали, что каждый великий исследователь одинаково успешно владел обеими руками? Это принципиально иная организация мозговых процессов. Хотите стать универсальным человеком, как Леонардо да Винчи, тренируйтесь действовать правой и левой рукой.
С утра – фрирайтинг!
Используйте методику письма. И план задач запишите в свободной форме и место освободите для более ценных “входящих”, а также поработаете с эмоциями, мыслеформами, сэкономив на поход к психологу.
Высыпайтесь
Не давайте шанс вырабатываться бета-амилоидам из-за бессоницы. Эти белки вызывают риск развития деменции (приобретенное слабоумие). Осознавайте, что неправильный сон приводит к сбою функционирования ключевых систем организма и тогда “приходит” депрессия, упадок сил.
Управляйте хронофагами
Нет лучшего способа отрешиться от текущих проблем и тревог, как окунуться в яркий цифровой мир. Эти сигналы удовольствия дают нейромедиаторы. Выбирайте время для “серфинга” онлайн за 4 часа до сна. Создайте тишину с экрана смартфона, взяв демократию шума под свой контроль.
Классическая музыка
Познакомьтесь с исследованиями положительного влияния классической музыки на мозг детей. Используйте вибрации музыкальных композиций в помощь для активации мозга.
Медиа – тренажеры: упражнения для ума
Мультимедиа быстрее вовлекают мозг в учебный процесс. Подключайте современные IT-разработки для изучения языков, математических игр, шахматные турниры онлайн и тренировки памяти и мышления. Очень полезно интегрировать упражнения с цифровым творчеством (выпуск инфопродуктов).
Есть ли готовые решения?
Комплексный подход для ускорения работы мозга предлагают эксперты Центра “Интернатива”. На курсах по цифровым компетенциям для детей, а также дальновидных предприимчивых родителей открыта возможность эффективно развиваться, совмещая сложные задания по тренировке мозга с интересным общением в сообществе Медиа – Клубов (на платформе Telegram). Медиа-тренажеры и IT-разработки получайте в подарок! В пандемию, участники курсов, особенно оценили обучающую среду и возможность социализироваться в новых условиях.
Благодарю за интерес к теме и до встречи на тренировках.
От Марченко Веры эксперта социалномики, разработчицы дистанционных моделей домашнего обучения IT, Media, English