Какие способы выбрать для выхода из проблемного пространства
Есть сотни техник и научных обоснований и вы даже знакомы с половиной из них, но между “знать” и “делать” – огромная пропасть, которую надо как то “перепрыгнуть” или переползти. В ходе своей тренерской деятельности, когда я обучаю подростков IT, для повышения эффективности в креативной работе в программу были интегрированы техники по развитию лидерства. Многолетние наблюдения позволили передавать и родителям эффективные инструменты для управления внутренним состоянием.
Я подарю вам ТОП-5 способов, которые запускают ощутимую заботу о внутреннем мире и внешние события приносят больше радости и полноты жизни. Лето – самое время экспериментов для прокачки вдохновения и наполнения энергией.
Один из любимых способов, которые принимает современная молодежь – это тренировки в лингвотренажере. О чем идет речь? Подрастающее поколение ( с 2010 года) на тренировках оптимизма занимаются в виртуальном классе по английскому языку. Техническое средство настроено таким образом, что позволяет с удовольствием учить грамматические правила и новые английские слова. В этом помогают специальные викторины на время. Метод дает особую энергию мозгу и всему организму. Не случайно любой успешный полководец, писатель или правитель владел несколькими языками. Систематические тренировки иностранной речи развивают ряд других навыков, которые помогают в управлении эмоциями, стрессами и взаимоотношениями. Летом, с утра включите в график ежедневные занятия по 20 минут в лингвотренажере и вначале осени почувствуете в себе нового человека.
Параллельно с этим техническим средством, мои подопечные “влюбились” в тренажеры Викиум, которые помогают развивать пять видов мышления. Через пару недель 10-ти минутных занятий, они отмечали, что принимают нестандартные решения и легче воспринимают любые трудности. На время каникул “вкрутите” в график 10 минут ежедневных когнитивных тренировок. Уже через десять дней, на смену напряжению и банальных негативных мыслей придут новые идеи и вдохновение.
Вы знали что каждый день вашу светлую голову “посещают” 50 000 мыслей и, как вы управляете этим “ментальным игом”? Эти две IT-разработки помогут каждому в Вашей семье заботиться о внутреннем мире. ТОП-3 средство, которое принимает даже самый ленивый подросток игроман – это техника “двигайся всего одну минуту”. Перед уроком по цифровому творчеству, мои ученики с удовольствием делали приседания и отжимания, отмечая, что процесс креативности становился ощутимо эффективнее. Сама мысль, что подвигаться нужно всего 60 секунд, позволяет проще управлять, перегруженным информацией, мозгом. Делайте упражнение по 1 минуте по три-пять подходов в день. Через месяц, без особых усилий, физическое состояние улучшится.
На четвертом месте находится исследовательская прогулка. Гуляйте по 30 минут с целью – сделать какое-то маленькое открытие. Многие дети и родители стали замечать птиц, луну и насекомых. Съемки коротких видео-роликов добавляет вдохновения на прогулке. Тематику исследования задает тренер, но и родитель вполне может с этим справиться.
Пятое место среди “гармонизаторов” уверенно занимает цифровое творчество. Стильный дизайн с рассуждениями о мыслях Великих Людей, о новых открытиях увлекают мозг думать о глобальных вещах, а не о серой обыденности. Лето – время сочных красок жизни и цифровая визуализация помогает знакомиться с новыми друзьями и лучше познавать себя.
Более комплексно и практично подходить к гармонизации внутреннего состояния у родителя и подростка помогает программа, которую мы запустили на старте карантина. Восьмидневный иммерсивный интенсив направлен на организацию живого общения – это первое и единственное средство для наполнения себя энергией, живостью мысли и бодростью духа. Интеллект- тренер Центра “Интернатива” передает простые 8 упражнений, участники делятся результатами в формате видео, что приносит массу юмора и вдохновения. На финише, кто-то принимает предложение к сотрудничеству, кто-то продолжает свои дела с большей радостью и абсолютно у всех появляются надежные помощники в работе со внутренним состоянием (IT-тренажеры участники получают в подарок). Создавайте пространства для новых начинаний, это верный способ проживать жизнь с радостью!
От Марченко Веры (эксперт социалномики, владелец Центра “Интернатива”)
Сори за опечатки: малышка на руках, пишу с мобильного..
До встречи на вершинах интернета со Смыслом!