от Марченко Веры (Руководитель Центра “Интернатива, эксперт социалномики, разработчик дистанционных образовательных платформ)
В условиях быстрых изменений, кризисов и неизвестности в семье: родителям и наследникам, крайне важно, тренировать оптимизм. Почему оптимистом быть выгодно?
Как правило, многие думают, что оптимизм – это взгляд на все сквозь розовые очки. Ученые думают иначе. Психотерапевт К. Хершенсон считает, что позитивный настрой не означает игнорирование жизненных стрессоров. Просто оптимисты подходят к неурядицам намного эффективнее. Как утверждает профессор А. Айер
Пока пессимист продолжает отыскивать причины поражения, оптимист уже ищет варианты решения. Это и есть ключевое отличие.
Ключевые преимущества оптимизма:
– В организме оптимистов вырабатывается большое количество интерлейкинов 2, отвечающих за иммунную защиту;
– Оптимизм связан со стрессоустойчивостью в ментальном и физическом плане;
– Запуск новых концепций, идей, разработок, креативных и новаторских решений – это удел оптимистически настроенных людей. Это положительно влияет на самоактуализацию.
Можно ли этому научиться?
Психотерапевт К. Уорд утверждает, что оптимизм может выражаться в качестве черты личности или быть продуктом среды. Также профессор А. Айер указывает, что оптимизм вполне может стать приобретенным качеством. По ее мнению, если человек был долгое время пессимистом, то это не значит, что он останется им навсегда.
Есть разные способы развития оптимистического мышления. Совершайте профилактические практики по развитию оптимизма. Нам всем очень важно:
– жить в настоящем;
– медитировать;
– заниматься благотворительностью;
– уметь благодарить за мелочи;
– представлять (визуализировать) прекрасное будущее
В рамках антикризисной программы, эксперты Центра “Интернатива”, работая с родителями, предлагают пройти 8-ми дневную практику по тренировке оптимизма. Восемь прикладных упражнений помогают участникам легче справляться с проблемами и ловко управляя плохими состояниями, быстро входить в позитивный настрой. Также мы предлагаем деловое сотрудничество современным родителям. Если вы ощущаете себя подавленным негативными мыслями о будущем, то рекомендуем научиться бросать им вызов. Знакомство с нашей командой интеллект-тренеров может открыть эту возможность.