Человеческий организм каждого из нас устроен для очень активной жизни. Стремление к движению заложено во всей сущности любого индивидуума. Это особенно легко понять, наблюдая за детьми. В процессе воспитания, мы способны пере-учиться не двигаться ни телом ни правильными мыслями. Здесь и находится “корень” бессонницы.
Главной причиной нарушения сна (в периоде пост-карантина) стало ограничение (сдерживание) энергии общения и снижение активной работы органов при физической нагрузке. Как родителю, так и наследникам важно не только “двигать каждой клеткой” своего тела, а также “двигать образы и смыслы” в голове.
Также, особые гормоны дарят нам приятное чувство радости. Но они не возникают сами по себе. Например, окситоцин выделяется при прикосновениях и общении с людьми. А ведь, чтоб это случилось нужно, как говориться пошевелить мозгами и выйти в человеческое сообщество.
За десять тысяч лет опыта, о ценности движения тела, нам что-то стало понятно и никто не спорит, что ходить по земле, касаться растений и наблюдать за животным миром полезно для человека.
А что же касается невидимого внутреннего мира каждого из нас? В этом периоде сидячего образа жизни, общей тревожности в условиях неизвестности, как реагирует наша психика? Проще спрошу – какие образы создает Ваше психическое состояние?
Деструктивные символы и мыслеформы, негативные эмоции настраивают в организме определенную биохимию крови, которая питает все органы, включая мозг. Это и провоцирует бессонницу как у взрослого, так и у ребенка.
Если мы хотим выздоравливать физически, то правильнее начать с гигиены тела. Это относится и к психическому состоянию.
“Гигиена” мыслей, эмоций, входящей информации, отношений – это ваш главный рецепт при бессоннице.
В рамках своей работы с родителями учеников, я рекомендую (на 7-14 дней) включить экологию на всех уровнях. Крайне важно следить за чистотой информационного поля, а не только порядком в доме. При бессоннице, актуально следить за “тишиной” в отношениях. Небольшая дистанция на 7-10 дней способна творить чудеса. Ясность, целостность и красота образов начинают возвращаться и это влияет на работу всех органов. Вот почему чтение правильной литературы способно нас излечивать. Это работа с символами.
Подчеркиваю, что настройка графика, сбалансированного питания, гуманного общения должна сопровождаться активным движением в социуме. Информационные технологии помогают открывать новые деловые и дружеские связи, а встречи оффлайн раскрывают наш потенциал для продолжения генерирования опыта среди людей.
Вы соглашаетесь с тем, что человек формируется только среди людей? Маугли не существует. Многие не согласились с этим и пошли ухаживать за растениями на даче или кошечками с собаками. Но счастья, радости, спокойного сна им это не добавляет.
В здоровом духе, здоровое тело! Нам всем сегодня нужно понять, где можно выздороветь (когда симптомы усталости, уныния и депрессии накрывают нас с утра). Бодрость мысли, поток творчества и вдохновения возникают при взаимодействии с людьми. Это всегда сопровождается с движением энергии и сон, как естественная необходимость, приходит в нашу жизнь для восстановления ресурсного состояния.
Приятная усталость от того, что помог другим – лучшая награда в рецепте от бессонницы.
Как способ – дать нагрузку для развития творческого потенциала, интеллекта и найти новых знакомых, эксперты из Центра “Интернатива” предлагают занятия в командах по направлениям: создания IT-проектов, когнитивных тренировок и развития эмоционального интеллекта. На платформе Telegram в Медиа-Клубах подростки и молодые родители общаются с тренерами, учителями-наставниками, советниками. Также открыто сотрудничество с размышляющими родителями и студентами.
Внутренний энтузиазм заряжает участников на продолжение проектной работы оффлайн, знания передают необходимость живого общения и проснувшееся желание жить среди людей создают движение к здоровому образу жизни, где находится место оздоравливающему сну.
От Марченко Веры эксперта социалномики, разработчицы дистанционных моделей домашнего обучения IT, Media, English